Tips på nyttiga mellanmål!
För mig är det jätteviktigt med mellanmål! Annars orkar jag inte jobba hela dagen och det blir lättare att motstå onyttigheter. Jag äter flera mellanmål varje dag, två stycken lite stadigare samt en frukt innan jag åker hem. Mellanmål gör att ditt blodsocker håller sig jämnare än om du bara äter tre gånger om dagen. Jag tänkte ge lite enkla tips på bra och nyttiga mellanmål.
Kvarg med frysta bär och honung
Det här mellanmålet är lite stadigare och innehåller mycket proteiner från kvargen. Kvargburken på bilden brukar jag göra till två portioner. Jag har cirka en tesked honung till en portion. Sen har jag lite frysta bär till, oftast hallon. Såååå gott!
Keso med frukt och mandel
Keso innehåller mycket proteiner och med en frukt och eventuellt några mandlar till så är det ett jätte bra mellanmål.
Proteinyoghurt från profeel
Den här yoghurten är väldigt god och innehåller mycket proteiner, som man hör på namnet. Den innehåller mindre socker än vanlig yoghurt och smakar fantastiskt gott!
Knäckebrödsmacka med en frukt
En knäckemacka med pålägg och en grönsak på är både gott och nyttigt. En frukt gör det ännu bättre. Kanske en kopp te till?
Frukt med mandel
Om man vill ha ett litet mellanmål som inte är så mättande så kan det räcka med en frukt och några mandlar eller 2 energibollar.
Lycka till!
